แคลเซียม

  ผู้หญิงควรเริ่มทานแคลเซียมตอนอายุเท่าไหร่? คำถามยอดฮิตที่มาช้าดีกว่าไม่มา แต่ถ้าจะให้ดี "ต้องเริ่มสะสมตั้งแต่ตอนนี้" "คุณหมอคะ ดิฉันอายุ 35 แล้ว ยังไม่ได้เริ่มกินแคลเซียมเลย เห็นแม่บ่นปวดหลัง กระดูกพรุน ดิฉันต้องเริ่มกินหรือยังคะ หรือว่าช้าไปแล้ว?" นี่คือคำถามที่หมอได้รับบ่อยมากครับ โดยเฉพาะจากสุภาพสตรีวัยทำงานที่เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพ หรือเริ่มเห็นอาการเจ็บป่วยของผู้ใหญ่ในบ้าน จนเกิดความกังวลว่าตัวเองจะเป็นเหมือนกันไหม ความจริงที่น่าตกใจก็คือ หลายคนเข้าใจว่าแคลเซียมมีไว้สำหรับ "คนแก่" เพื่อรักษากระดูกพรุน แต่ในความเป็นจริง ธรรมชาติของร่างกายเราไม่ได้ทำงานแบบนั้นครับ วันนี้หมอจะพาไปทำความเข้าใจเรื่อง "ธนาคารกระดูก" และการเติมแคลเซียมที่ถูกต้อง แบบที่อ่านจบแล้วคุณจะเดินไปหยิบนมดื่ม หรือทานปลาตัวเล็กตัวน้อยทันที โดยไม่ต้องรอให้ถึงวัยเกษียณ ความเข้าใจผิดเรื่อง "แคลเซียม" กับ "อายุ" ร่างกายมนุษย์เรามีความลับอยู่อย่างหนึ่งที่หลายคนไม่ทราบ คือเรามีช่วงเวลา "โปรโมชั่น" ในการสะสมมวลกระดูก ลองจินตนาการว่ากระดูกของเราเหมือน ...