แคลเซียม

แคลเซียมแอล‑ทรีโอเนตคืออะไร กันแน่? ถ้าเปรียบ  กระดูก  เป็น “กำแพงบ้าน” ของร่างกายเรา แคลเซียม  ก็คือ “อิฐ” ที่ใช้สร้างกำแพงนั้นครับ แต่การจะเอาแคลเซียมจากอาหารหรือจากยาเม็ด เข้าไปถึงกระดูกได้ ต้องมี “ตัวพา” หรือ “รถขนส่ง” คอยช่วยพาแคลเซียมผ่านลำไส้เข้าสู่เลือดก่อน แคลเซียมแบบดั้งเดิมที่คนคุ้นเคย เช่น  แคลเซียมคาร์บอเนต มักต้องอาศัย  กรดในกระเพาะ  และมีบางคนกินแล้วรู้สึกแน่นท้อง ท้องอืด หรือท้องผูกได้. แคลเซียมแอล‑ทรีโอเนต (Calcium L‑Threonate)  เป็นเกลือแคลเซียมที่จับกับสารที่ชื่อว่า “แอล‑ทรีโอนิก” ซึ่งละลายน้ำได้ดี และมีการศึกษาวิจัยในคนจริง ๆ เรื่องการดูดซึมและความปลอดภัย. พูดง่าย ๆ: มันคือ  แคลเซียมรูปแบบหนึ่ง  ที่ออกแบบมาให้ละลายน้ำดี ดูดซึมง่าย และอาจอ่อนโยนต่อท้องกว่าบางสูตรเดิม ๆ ในบางคนครับ. ดูดซึมดีจริงไหม? ไม่ใช่ 90–95% อย่างที่โฆษณาเล่า หลายโฆษณามักบอกว่า “แคลเซียมแอล‑ทรีโอเนตดูดซึมได้ 90–95% แคลเซียมทั่วไปดูดซึมได้แค่ 10–15%” พอไปดู “งานวิจัยจริงในคน” พบว่าไม่ตรงแบบนั้นครับ งานวิจัยในอาสาสมัครสุขภาพดี ใช้วิธีวัดพิเศษ (stable isot...